寝相が悪い原因や理由を知り、寝相を改善しよう

大人になってから寝相の悪い原因について

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人は、日中の疲労やストレスを寝ている間に改善しようとしており、無意識のうちに寝返りや楽な姿勢をとって筋肉の緊張や疲れを解消しています。
寝ている時の格好は人それぞれですが、寝相が悪いことで悩んでいる方は案外多いかも知れません。
特に自分が寝ている姿は自分では知ることができないため、家族や友達と旅行に行って指摘されて初めて気づくこともあると思います。
子どものうちは、多少寝相が悪くても良く眠れているのであればあまり心配はありませんが、大人になってからは恥ずかしさもありますし、朝の目覚めが悪かったり、蹴ったり足を乗せたりなど周りに迷惑をかけてしまうのも困りものです。
では、その寝相はどうやったら直るでしょうか。
実はその原因は寝具にあるかも知れません。

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人は、寝ている時には、無意識に自分がもっとも快適な場所を探して寝返りをしたり身体を動かします。
ですから寝具が身体にフィットすることはとても大切です。
朝、起きたときに頭の下に枕がない、なんてことはありませんか。
その場合は枕が合っていない可能性があります。
また、マットレスが極端に軟らかかったり、固すぎたりしていても、やはり身体が動く原因になります。
意外と気がつかないのが、サイズの合わないパジャマや着心地の悪い寝間着を着ている場合で、これも寝心地の悪さから身体が動く原因になるので要注意です。
掛け布団を重ねすぎている場合も、寝ているうちに熱くなって布団をはねのける原因になりますので、適度にかけるようにしましょう。
以上、思い当たることがあったら変えてみてはいかがでしょうか。
意外とすぐに悩みが解決するかも知れませんよ。

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