寝相が悪い原因や理由を知り、寝相を改善しよう

寝相で急に起き上がる場合があります

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寝相は千差万別です。
1人1人違ってくる言っても過言ではありません。
その理由は、寝るまでの間に人間は多くの経験をします。
そして外部から程度の差はあれストレスを感じます、それが睡眠時に大きな影響を及ぼしているのです。
生き方、考え方、暮らし方がみな違うので、寝相もそれに合わせて変わってくるのです。
人間には交感神経と副交感神経が存在しており、ストレスなどを溜めると、交感神経が活発化されます。
しかし、この神経は次第に落ち着いてきて、寝る前になったら、副交感神経が働きだします。
これにより人間は眠気を覚えます。
想像してみてください。
ストレスが溜まっている、外部からストレスを受けている時には眠気は感じないと思います。
それは、交感神経が活性化されているからです。
これと睡眠は密接に関係しています。

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外部からのストレスを寝る時まで持っていると、交感神経が活発化している中寝るので、中々寝付けない場合があります。
やっと寝られたとしても、寝相が悪くなり、中には起き上がる人もいるようです。
これは身体がとっさの反応をしてしまっている証拠です。
しかし、一応は寝ている状況になっているので、起きているわけではありません。
そういった状態の人もいますが、こうなってくると一般的にはストレスや何か外部から圧力がかかっていたり、そうした場合に起き上がったりするような姿勢をする場合があるようです。
解消法は、副交感神経を寝る前には常に出しておくことが重要です。
アロマやホット牛乳など安らげるものを用いるとこういったものはなくなります。

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