寝相が悪い原因や理由を知り、寝相を改善しよう

動かない寝相について

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寝相が悪い人と良い人がいます。
ある人は寝ているときにとても動きまわってふとんがはがれてしまいますし、一方で寝相が良い人はまったく動かないのです。
この違いはどこからくるのでしょうか。
多くの人にとって寝相は良いほうが好ましいでしょう。
また、二人以上で寝る場合に関しては一人が寝相が悪いと他の人に迷惑がかかってしまいますから、できれば落ち着いて寝たいものです。
ですから、寝ている時はなるべく動かないほうが良いと考えがちです。
しかし、寝相はある程度悪いほうが身体には良いのです。
まったく動かない寝相というのも少々心配なので、まずは自分がどのような格好で寝ていて、寝ているときはどのような様子なのかを把握するようにしてください。

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では、どうすれば寝ているときの様子を把握することができるのでしょうか。
まず、同じ部屋で二人以上で寝ている場合には他の人に観察してもらってください。
寝ているときは自分の様子がわからないので客観的に見てもらうのです。
ですが、一人で寝ている場合にはそのようなことができません。
その場合には、ビデオカメラなどを設置してしばらく録画してみるようにしてください。
そうすると思わぬ自分の姿を把握することができるかもしれません。
無呼吸状態があったりいびきがひどかったりと、これまでは自分でわからなかったことがわかる機会にもなりますので、ぜひ自分の寝ているところを撮影してみてください。
そうすることで自分の寝ている姿がわかります。

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